3 / 11
niveau 2-3
gegeven doorMelanie Tillema
Deze les stond eerder bekend als de gevorderden les, je volgt deze les na ca. 2-3 jaar iyengar yoga beoefening. Na een niveau van stabiliteit en gemak te hebben bereikt (niveau 2), houd je de asanas langer vast en begin je aan de reis naar reflectie en meditatie in asana. We gaan er vanuit dat je op dit level meer tijd aan yoga besteed dan 1 uurtje per week ( je oefent bijvoorbeeld ook thuis of komt vaker naar de studio). Tijdens deze lessen wordt veel aandacht besteed aan achterover buigingen en omgekeerde houdingen, die je nu leert los in de ruimte uit te voeren. De staande houdingen worden wat langer aangehouden en uitgebreid met moeilijkere houdingen die nog niet eerder aan bod kwamen. Het langer aanhouden van de houdingen stelt je in staat je aandacht naar binnen te brengen en zo de subtielere en diepere aspecten en effecten van de houdingen te ervaren. Dit maakt deze lessen intensiever en uitdagender dan de level 2 lessen. Op dit niveau wordt je sterk aangemoedigd om thuis regelmatig te oefenen, zodat je persoonlijke begrip van yogahoudingen je begrip van verfijningen in de les begint te voeden.
