14 / 14
restoratief
gegeven doorMarianne Defesche
Tijdens de restoratieve lessen ligt de nadruk op het zo volledig mogelijk ontspannen en tot rust laten komen van lichaam en geest wanneer je uit balans bent. Deze lessen volg je wanneer je lichamelijk of geestelijk zeer vermoeid bent en niet de energie hebt de normale lessen te volgen. Je kunt hierbij denken aan momenten dat je herstellende bent van griep, hevige verkoudheid, jetlag, zware menstruatie of een periode waarin je meer energie van jezelf gevraagd hebt dan wat je aan energie in huis had. De stress verlichtende oefenreeksen worden uitgevoerd met props zoals bolsters, dekens en blokken om het lichaam te ondersteunen. Deze fysieke ondersteuning helpt om langer comfortabel in een houding te blijven zonder inspanning. De spieren kunnen ontspannen, de hartslag gaat omlaag en het zenuwstelsel kalmeert wat een optimaal herstel bevorderd. Ideaal voor iedereen die een les met een zeer ontspannen tempo verkiest. Restoratief is een krachtig tegengif tegen een gestrest, verzwakt of vermoeid gevoel. De restoratieve lessen duren 1,5 uur en vinden plaats op maandag om 18.45 en woensdag om 9.30.
