Iyengar Basis - Niveau 1 duur: 75  minuten

Deze beginners lessen vormen een introductie met Iyengar yoga. Je bent een beginner als je nog nooit yoga hebt beoefend of wanneer je enige ervaring hebt met andere vormen van yoga of aan- verwante lichaamsbeoefening. Deze les laat je kennismaken met de fundamentele principes van yoga en het Iyengar-systeem. De instructies voor het uitlijnen van het lichaam  in de verschillende houdingen worden stapsgewijs gegeven. je ontwikkeld het vermogen om veilig yoga te beoefenen en de gunstige effecten ervan te begrijpen. 

In de beginners lessen ligt de nadruk op voorbereidende houdingen, staande houdingen, beginnende draaihoudingen beginnende voorover buigingen. Je volgt deze lessen 3-6 maanden voordat je door gaat naar het volgende niveau.