Oefening en verfijning - Niveau 2 duur: 75 minuten

Fysieke en fysiologische verdieping

Na 1 jaar ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Oefening en verfijning is een stap verder dan de basisbeginselen en niveau 1-2. In het vorige niveau heb je geleerd hoe je houdingen uitvoert en voor je zelf dient aan te passen (personaliseren) bij blessures of fysieke ongemakken/ beperkingen Deze snellere, gemengde niveaus les moedigt aan om een samenhangende, gepersonaliseerde en geïnformeerde manier van oefenen te cultiveren waardoor  je kunt profiteren van de krachtige effecten van yoga. Deze les laat je kennismaken met een reeks houdingen , waaronder beginnende voorover en achterover buigingen maar ook draai houdingen en het begin van omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand. Dit niveau stond voorheen bekend als alle niveaus.

In deze 90 minuten les leer je naast voor en achterover buigingen ook omgekeerde houdingen als schouderstand, kopstand en handstand. Alle omgekeerde houdingen worden nog bij de muur geoefend om het lichaam zo te ontwikkelen dat je na verloop van tijd los in de ruimte je evenwicht kunt bewaren. Het evenwichtig ontwikkelen van je lichaam kost tijd, daarom volg je minimaal 1,5 jaar level 2 lessen.